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题名:
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战胜失眠 zhan sheng shi mian / 吴家硕，林晏瑄著 , |
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ISBN:
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978-7-5216-0422-1 价格： CNY32.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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162页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国法制出版社 出版日期： 2019 |
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内容提要:
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本书内容分为三个部分：“想失眠，这样做就对了”“这么做，保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”，介绍简单实用的小技巧，帮助读者快速告别失眠。 |
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主题词:
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失眠 精神疗法 |
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中图分类法:
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R749.705 版次： 5 |
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其它题名:
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失眠保证班，无效免费：弄懂18种让你彻夜难眠的心理和行为 |
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其它题名:
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18种策略超快速告别失眠 |
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主要责任者:
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吴家硕 wu jia shuo 著 |
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主要责任者:
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林晏瑄 lin yan xuan 著 |