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题名:
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增肌与运动表现提升指南 [ 专著] zeng ji yu yun dong biao xian ti sheng zhi nan / (美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)著 , 徐晴颐译 |
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ISBN:
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978-7-115-45727-1 价格： CNY98.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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353页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。并且根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时还能够塑造体形。 |
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主题词:
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肌肉 运动训练 |
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中图分类法:
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G808.14-62 版次： 5 |
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其它题名:
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针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案 |
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主要责任者:
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特米勒罗 te mi le luo 著 |
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次要责任者:
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徐晴颐 xu qing yi 译 |