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题名:
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自重训练全书 zi zhong xun lian quan shu / (英)阿什利·卡利姆著 , 郭海龙译 |
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ISBN:
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978-7-5304-8383-1 价格： CNY79.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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305页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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本书第一部分，不仅提到每一种利用自身体重打造真正力量的方法，还介绍了徒手体操的独特之处、优缺点以及你需要的装备等。第二部分介绍了与营养、休息和恢复等相关的知识。第三部分是关于热身、灵活性和柔韧性的，还介绍了一些相关练习。第四部分学习如何完成训练动作，从不起眼的俯卧撑到肱三头肌屈臂撑、倒立、双立臂、前水平悬挂、单臂引体向上、人体旗帜以及单腿深蹲等。最后一部分还有关于训练计划的详细说明。 |
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主题词:
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身体训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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其它题名:
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系统打造人类身体的力量和技能 |
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主要责任者:
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卡利姆 ka li mu 著 |
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次要责任者:
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郭海龙 guo hai long 译 |