|
题名:
|
关灯就睡觉 guan deng jiu shui jiao / (英)格雷格·D.贾克布著 , 杨小虎,刘欢,朱宁译 |
|
ISBN:
|
978-7-5624-8274-1 价格： CNY32.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
14,217页 23cm |
|
出版发行:
|
出版地： 重庆 出版社： 重庆大学出版社 出版日期： 2014 |
|
内容提要:
|
这是首位创立无药治愈失眠疗法的在这个领域的权威专家的最新研究成果，该疗法建立在认知行为疗法的基础上，并且通过实验证明可以有效改善80%患者的失眠情况，被公认为是治疗失眠的黄金办法。在本书中，他提出如何有效避免采用吃安眠药的方法的策略，如何缓解压力，如何改变对睡眠的负面疗法，等等。在本书的最新版本中，作者补充了安眠药带来的负面效果，以及同读者分享了更多的关于如何走出失眠的经验。 |
|
主题词:
|
失眠 治疗 |
|
主题词:
|
失眠 |
|
中图分类法:
|
R749.705 版次： 5 |
|
其它题名:
|
这样治疗失眠更有效 |
|
主要责任者:
|
贾克布 jia ke bu 著 |
|
次要责任者:
|
杨小虎 yang xiao hu 译 |
|
次要责任者:
|
刘欢 liu huan 译 |
|
次要责任者:
|
朱宁 zhu ning 译 |