题名:
好好睡觉   hao hao shui jue / 叶惠子著 ,
ISBN:
978-7-221-18006-3 价格： CNY45.00
语种:
chi
载体形态:
229页 21cm
出版发行:
出版地： 贵阳 出版社： 贵州人民出版社 出版日期： 2024
内容提要:
记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏......睡眠问题困扰着越来越多现代人,并导致一系列健康问题——抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究,帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制,并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法,从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案,走出失眠的困扰,实现高质量睡眠,以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次： 5
其它题名:
日本五大睡眠师的超级睡眠法
主要责任者:
叶惠子 ye hui zi 著
附注:
捧读 
责任者附注:
叶惠子,大学时辅修心理学,曾与朋友合作创立身心灵工作室。之前罹患失眠症,她尝试了各种方法后,发现日本的睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家提供的方法z适合亚洲人的体质。为了帮助更多人走出失眠症的痛苦,她开始研究失眠症,并创作了本书。