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题名:
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这样想不焦虑 [ 专著] zhe yang xiang bu jiao lv / (美)亚伦·T.贝克著 , (加)大卫·A.克拉克著 |
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ISBN:
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978-7-115-61679-1 价格： CNY69.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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377页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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你是否长期深陷焦虑无法自拔，日思夜想却找不到解决之策？其实，很多时候导致焦虑的并非现在的处境，而是那些不由自主产生的负面想法，它们使你身心俱疲，对未来忧心忡忡，焦虑万分。认知疗法(CT)和认知行为疗法(CBT)创始人亚伦·T.贝克认为，生活并不是由发生在我们身上的事情决定的，而是取决于我们如何看待这些事情。改变认知，焦虑会自行消退。研究显示，有60%-80%患有焦虑症的人在经过认知疗法治疗后有所好转，该疗法也是世界上治疗焦虑症最有效的方法之一。本书作者亚伦·T.贝克和大卫·A.克拉克以认知疗法为核心，提供了大量的方法、案例和练习工具，你将学会如何识别、评估和纠正负面想法，与焦虑对话，重塑自我认知，改变焦虑、恐慌和担忧等令人痛苦的状态，迈向幸福和有意义的生活。 |
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主题词:
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焦虑 心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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贝克 bei ke 著 |
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次要责任者:
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克拉克 ke la ke 著 |
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次要责任者:
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郑晓芳 zheng xiao fang 译 |
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次要责任者:
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宋梦姣 song meng jiao 译 |
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附注:
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光尘 |