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题名:
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3D健身 让运动重塑你的身体 [ 专著] 3D jian shen rang yun dong chong su ni de shen ti / (芬)托米·帕沃拉，(芬)艾萨·张著 , |
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ISBN:
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978-7-5713-2866-5 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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213页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 南京 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书围绕3-6-8训练系统，先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原队教练结合日常生活中的各种场景，进行身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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帕沃拉 pa wo la 著 |
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主要责任者:
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张 zhang 著 |
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附注:
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凤凰生活 |