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题名:
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焦虑和抑郁自助手册 [ 专著] jiao lv he yi yu zi zhu shou ce / (美)迈克尔·A.汤普金斯(Michael A. Tompkins)著 , 欣玫译 |
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ISBN:
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978-7-5046-9937-4 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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285页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国科学技术出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。 |
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主题词:
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焦虑 精神疗法 |
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主题词:
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抑郁症 精神疗法 |
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中图分类法:
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R749.705 版次： 5 |
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中图分类法:
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R749.405-62 版次： 5 |
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主要责任者:
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汤普金斯 tang pu jin si 著 |
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次要责任者:
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欣玫 xin mei 译 |