题名:
睡个好觉   shui ge hao jiao / (日)西野精治著 , 朱悦玮译
ISBN:
978-7-5699-4984-1 价格： CNY49.80
语种:
chi
载体形态:
205页 图 22cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 北京时代华文书局 出版日期： 2023
内容提要:
本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次： 5
其它题名:
斯坦福高效睡眠法
主要责任者:
西野精治 xi ye jing zhi 著
次要责任者:
朱悦玮 zhu yue wei 译
责任者附注:
西野精治, 斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眼研究所以及睡眼生物规律研究所 (SCN研究所) 所长, 医生、医学博士、BRAIN SLEEP (大脑睡眠) 公司创始人兼最高研究顾问。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。