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题名:
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如何正确生气 [ 专著] ru he zheng que sheng qi / (美)安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt)著 , 朱林勇译 |
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ISBN:
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978-7-5222-0285-3 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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16,246页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 华夏出版社有限公司 出版日期： 2023.06 |
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内容提要:
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本书讲述的是：愤怒是人类最常见的情绪之一，如果你没有感觉到它，那么你可能在不知不觉中隐藏它。但是被隐藏的愤怒并没有真正消失。事实上，隐藏或掩盖的愤怒同样具有破坏性，各种身体和情感问题都可能源于压抑的愤怒：头痛、失眠、消化问题，等等。除非这种愤怒得到解决，否则是无法克服的。本书教导读者使用正念的方法，让身体的感觉和情绪浮出水面，以便它们能够被觉察查和释放，通过人们适当的表达，让愤怒在爆发之前处理好情绪。通过践行简单易行的正念练习方法，加强你与内心世界的联系，学会探索自己的愤怒，以及理解它正在发送的重要信息。 |
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主题词:
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愤怒 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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释放愤怒的正念练习 |
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主要责任者:
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勃兰特 bo lan te 著 |
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次要责任者:
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朱林勇 zhu lin yong 译 |