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题名:
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自写自愈 zi xie zi yu / 壹心理著 , |
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ISBN:
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978-7-115-63712-3 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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201页 图 22cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书为壹心理结合六大心理干预体系 (正念减压疗法, 正念认知疗法, 接纳承诺疗法, 积极心理学, 辩证行为疗法, 行为认知疗法), 以“正念书写”为核心, 重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练, 三个阶段循序渐进改善情绪, 培养行动力。让你可以像锻炼身体一样, 系统练习情绪疗愈技能。通过书写, 让自己与感受、内心的想法和需求产生联结, 让自己每天有机会和自己对话, 去关注每个想法, 成为自己的心理咨询师。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要团体责任者:
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壹心理 yi xin li 著 |