|
题名:
|
如何度过情绪的雨天 ru he du guo qing xu de yu tian / (西)安娜贝尔·冈萨雷斯著 , 江瑀译 |
|
ISBN:
|
978-7-5339-6986-8 价格： CNY59.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
302页 图 21cm |
|
出版发行:
|
出版地： 杭州 出版社： 浙江文艺出版社 出版日期： 2022 |
|
内容提要:
|
本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们，当糟糕的一天到来时，请把它看做锻炼情绪管理能力的机会。突破负面情绪的关键，不是时时刻刻让自己保持乐观，而是先要与自己和解，与坏情绪和平共处。本书为大众读者深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能，以及如何通过观察身体与内心，有效调节情绪，让情绪带我们前往更好的方向。阅读此书，读者会发现：学会应对不开心的日子，是通往幸福人生的关键。 |
|
主题词:
|
情绪 自我控制 |
|
中图分类法:
|
B842.6 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
冈萨雷斯 gang sa lei si 著 |
|
次要责任者:
|
江瑀 jiang yu 译 |