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题名:
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三型睡眠指南 san xing shui mian zhi nan / (澳)奥利维亚·阿雷佐洛(Olivia Arezzolo)著 , 殷树喜译 |
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ISBN:
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978-7-111-72089-8 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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11,167页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征，本书作者提出了睡眠类型的概念，并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将：理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响；了解你的睡眠类型，在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案，大幅提升你的睡眠质量。 |
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主题词:
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睡眠 调节(生理) |
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中图分类法:
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R338.63-62 版次： 5 |
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其它题名:
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理解睡眠类型，定制28天睡眠改变计划 |
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主要责任者:
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阿雷佐洛 a lei zuo luo 著 |
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次要责任者:
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殷树喜 yin shu xi 译 |