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题名:
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缓解腰痛 这么练就对了 huan jie yao tong zhe me lian jiu dui le / 闫琪，人邮体育编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-60724-9 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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115页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书第1章从身体结构开始，首先带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级。此外还提供了日常生活中(看电视时、遛弯儿时)随时随地可以进行的腰部功能练习，以帮助读者达到预防腰痛的目标。 |
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主题词:
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腰腿痛 防治 |
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中图分类法:
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R681.5 版次： 5 |
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主要责任者:
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闫琪 yan qi 编著 |
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附注:
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人邮体育 |
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主要团体责任者:
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人邮体育 ren you ti yu 编著 |