题名:
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孕期冥想心理课 yun qi ming xiang xin li ke / 董政,张胜男著 , |
ISBN:
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978-7-115-60276-3 价格: CNY59.80 |
语种:
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chi |
载体形态:
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280页 21cm |
出版发行:
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出版地: 北京 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2023 |
内容提要:
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从怀孕到孩子降生,每一位准妈妈都会在40周左右的时间内经历一系列的身心挑战。本书作者结合孕期不同的身心主题,分享自己十月怀胎的亲身经历,并针对孕期内准妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出建议。同时,书中的冥想练习部分通过对呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式,帮助准妈妈学会敏锐地觉察身体的变化,了解自己当下的感受,并且以开放、接纳的心态去面对,从而缓解和预防因怀孕带来的焦虑、抑郁等负面情绪,为迎接新生儿的到来做好充分准备。本书适合准备怀孕或已经处于孕期中的准妈妈及其家人阅读。 |
主题词:
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孕妇 心理保健 |
中图分类法:
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B844.5 版次: 5 |
主要责任者:
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董政 dong zheng 著 |
主要责任者:
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张胜男 zhang sheng nan 著 |
附注:
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普华心理 |
责任者附注:
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董政,主持人、大健康领域媒体人、舞动治疗师。仰憩冥想品牌大使,拥有300小时以上冥想导师经验。孕期中与仰憩冥想合作打造孕产冥想课程,全网收听量突破800万次 ; 张胜男,毕业于哈佛大学教育学院,哈佛幸福课正念引导师。斯坦福大学VIA硅谷探索社会创新项目Design-Thinking培训师,讲授设计思维课程超过200小时。 |