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题名:
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营养师的运动饮食笔记 [ 专著] ying yang shi de yun dong yin shi bi ji / 高敏敏著 , |
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ISBN:
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978-7-5184-3844-0 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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175页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国轻工业出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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如果停止运动或节食期后恢复饮食体重反弹，如果坚持运动效果一直不明显，如果想减肥又管不住自己的嘴，如果试过各种减肥方法都失败，不妨试试营养师高敏敏的运动饮食方案。解读运动与饮食之间的关系，运动减肥期间必不可少的营养元素介绍，如何提供能量、提高代谢率减脂增肌。可以吃什么？吃多少？什么时间吃？如何加速脂肪燃烧？怎么满足肌肉修复需求？深入解读运动后补充营养时容易遇到的问题。主食、配菜、汤、点心、饮品……享受花样美食不忌口，十五天饮食方案全收录，三餐食谱轻松配。烹饪诀窍大公开，科学甩掉隐形脂肪。专为上班族设计的超简单运动饮食方案，料理新手也轻松上手解决素食者、经常在外就餐者和“压力肥”者的困扰。开启健康瘦身新方式，养成健康、可坚持的饮食习惯做自己的营养师，不仅要好好运动，也要好好吃饭。 |
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主题词:
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健身运动 食谱 |
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中图分类法:
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TS972.16 版次： 5 |
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主要责任者:
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高敏敏 gao min min 著 |