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题名:
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10分钟微运动 [ 专著] 10 fen zhong wei yun dong / 罗云涛，邓旭主编 , |
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ISBN:
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978-7-5719-1694-7 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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166页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 哈尔滨 出版社： 黑龙江科学技术出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书为现代生活方式量身打造的10分钟运动方案解决局部发胖、腰酸背痛、兔疫力差等“都市亚健康”问题，100项力量强化+拉伸+塑形训练，居家休闲、户外散步、工作间隙、睡前醒……随时随地抽出10分钟，不知不觉练出好体魄微运动主要是针对身体局部的强化、拉伸运动，10分钟即可完成。本书介绍了针对颈肩、腰腹、背部、手臂、腿部、臀部等身体不同部位及脸部的微运动，以及睡前微运动。书中配有大量动作示范图，一看就会。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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赶走小病小痛 |
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主要责任者:
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罗云涛 luo yun tao 主编 |
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主要责任者:
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邓旭 deng xu 主编 |