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题名:
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增肌减脂全攻略 [ 专著] zeng ji jian zhi quan gong lve / 刘雨涵著 , |
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ISBN:
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978-7-5591-2563-7 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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158页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 沈阳 出版社： 辽宁科学技术出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。 |
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主题词:
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减肥 基本知识 |
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中图分类法:
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TS974.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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刘雨涵 liu yu han 著 |