题名:
不节食健康瘦   [ 专著] bu jie shi jian kang shou / (美)孙博(Sunny Kreglo)著 ,
ISBN:
978-7-5714-2361-2 价格： CNY68.00
语种:
chi
载体形态:
13,168页 图，照片 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2022
内容提要:
本书共5章。第1章首先通过介绍体重调节系统和人体的承受力两方面来说明节食的不可持续性是节食失败的根本原因。第2章讨论了何为变相节食，帮助大家认识到有一种节食的情况比较隐蔽，即有人虽然主观上不觉得自己在节食，但其行为在本质上还是属于节食，进而帮助大家学会如何判断自己是在科学减脂，还是在盲目节食。第3章讨论了究竟什么是健康瘦。第4章和第5章分别从饮食方式和生活习惯两方面探讨了如何在不节食的情况下健康瘦。 
主题词:
减肥   食谱
中图分类法:
TS972.161 版次： 5
主要责任者:
孙博 sun bo 著
责任者附注:
孙博，美国国家运动医学会认证营养教练、女性健身专家、减重专家、行为改变专家。美食和健身领域的网络达人。截至目前，她在网络上共发布400余个优质食谱，涉及健康减脂餐、健康烘焙等多个种类。她曾撰写《不节食健康瘦》等3个电子专栏，共计8万名读者订阅。她是下厨房减脂类视频课程热门讲师，有10万学员参与其课程，全部课程的平均得分为9.85分。她还是期刊《饮食科学》、书籍《再见，小肚腩！》的供稿人。