题名:
每周健身两小时,在家练出好身材   mei zhou jian shen liang xiao shi , zai jia lian chu hao shen cai / 刘洹著 ,
ISBN:
978-7-5153-5256-5 价格： CNY49.80
语种:
chi
载体形态:
238页 图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国青年出版社 出版日期： 2018
内容提要:
本书提倡的是一种更加适合现代人的全新生活化健身法,提供了优化人们时间和空间的革命性健身解决方案:每周健身2小时,从时间维度强调健身的高效性,用最小有效量达到一个理想结果,只锻炼必需部分,无需多练。使用2平米区域,从空间维度强调健身无需依赖健身房,只要掌握方法,随时随地都可以进行有效锻炼。一个人改变自己的最佳捷径是什么?——是改变自己的外在!外在改变了,内在的变化就会出现了。 
主题词:
健身运动  
中图分类法:
G883 版次： 5
主要责任者:
刘洹 liu huan 著
责任者附注:
刘洹,男,“每周健身两小时”提出者,Burning Fitness&谷谷力创始人,国内顶级私人教练等。