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题名:
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睡眠革命 [ 专著] shui mian ge ming / (英)尼克·利特尔黑尔斯(Nick Littlehales)著 , 王敏译 |
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ISBN:
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978-7-5596-6083-1 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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240页 图 20cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2022.04 |
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内容提要:
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睡得多不等于睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。本书公开作者独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式。只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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利特尔黑尔斯 li te er hei er si 著 |
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次要责任者:
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王敏 wang min 译 |
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附注:
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生活家 |