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题名:
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夜晚睡不着? [ 专著] ye wan shui bu zhao? / (德)塔特亚娜·克罗恩莱著 , 张晓晖译 |
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ISBN:
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978-7-5159-1954-6 价格： CNY32.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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216页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国宇航出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果,同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议,帮助大家克服睡眠障碍,获得充足睡眠。本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容,也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题,并描述了引发睡眠障碍的心理因素,还提供了如何学习重新进入自然睡眠,重塑生活品质的方法。通过特殊的睡眠促进行为和改变与睡眠相关的思维认知模式,良好的睡眠将再次成为可能。 |
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主题词:
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睡眠障碍 基本知识 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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其它题名:
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一本书帮你成功摆脱失眠困扰 |
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主要责任者:
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克罗恩莱 ke luo en lai 著 |
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次要责任者:
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张晓晖 Zhang Xiao Hui 译 |
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附注:
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鉴心书馆 |