题名:
铁人三项训练宝典   tie ren san xiang xun lian bao dian / (美)乔·弗里尔著 , 李天,郑艺译
ISBN:
978-7-115-52422-5 价格： CNY99.00
语种:
chi
载体形态:
16,303页 图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021
内容提要:
这是一本全面讲解铁人三项训练的宝典,是铁人三项爱好者进行全方位自我训练和制订训练计划的综合手册。本书从精神和身体,训练的基本原则,目的性训练,制订训练计划,压力、休息与恢复,竞争优势等6个方面,科学系统地介绍了铁人三项训练的知识和方法。本书涵盖了如何提高精神以及身体素质,如何科学训练并设置训练强度,如何为赛季设定目标并进行身体上的准备,如何制订有针对性的训练计划,如何应对比赛压力及赛后与日常恢复,如何利用提速技巧、肌肉力量及训练日志来获得竞争优势等内容。最后,本书还给出了年度训练计划模板,各项的基础训练单元和骑跑组合训练方法等。 
主题词:
铁人三项全能运动   运动训练
中图分类法:
G888.12 版次： 5
主要责任者:
弗里尔 fu li er 著
次要责任者:
李天 li tian 译
次要责任者:
郑艺 zheng yi 译
责任者附注:
乔·弗里尔,是美国铁人三项教练界的奠基人之一。1983年,他开始了自己的铁人三项运动和教练生涯;1984年,创立了美国首家铁人三项用品商店;1997年,作为创始成员与他人共同创建了美国国家铁人三项教练委员会;同年,与他人联合创办了TrainingPeaks公司,目前该公司已发展为全美领先的耐力运动培训软件提供商。