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题名:
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国际超模的极简瘦身课 [ 专著] guo ji chao mo de ji jian shou shen ke / 李霄雪著 , |
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ISBN:
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978-7-5532-0813-8 价格： CNY56.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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181页 彩图，彩照 26cm |
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出版发行:
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出版地： 贵阳 出版社： 贵州科技出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书主要是介绍一套极简瘦身课程，减脂和塑性是同步训练的。课程一共分为5个阶段，用P1到P5来代表训练的力度进阶。第一阶段P1是全身激活，目的是让全身的主要大肌群都活跃起来，增加各关节的灵活性。等运动神经比较敏感的时候，再过渡到P2、P3、P4、P5的塑形训练。后面这四个阶段是在全身减脂的同时突击局部肌肉，提高塑形效果。 |
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主题词:
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减肥 基本知识 |
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中图分类法:
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TS974.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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李霄雪 li xiao xue 著 |