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题名:
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睡个好觉 shui ge hao jiao / 汪瞻，欧阳萱著 , |
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ISBN:
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978-7-5217-2816-3 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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23,218页 图，照片 21cm 1安眠练习册 |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中信出版集团股份有限公司 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书将澄清失眠患者常见的误区，通过对问题的释疑，两位作者介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练：睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法，旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源，通过改变自己的行为和思想，从根本上克服失眠的难题。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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其它题名:
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心理医生的安眠“处方笺” |
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主要责任者:
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汪瞻 wang zhan 著 |
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主要责任者:
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欧阳萱 ou yang xuan 著 |