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题名:
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伴你一生的睡眠指导书 ban ni yi sheng de shui mian zhi dao shu / (英)爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory)著 , 刘可澄译 |
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ISBN:
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978-7-5057-4916-0 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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348页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国友谊出版公司 出版日期： 2020.7 |
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内容提要:
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这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书，从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，本书就将带领读者深度了解这个话题，同时帮助解决相关睡眠问题障碍。睡眠占据日常生活的三分之一，而通常只有在出现问题时人们才会对其给予重视——无论是婴儿夜啼、罹患失眠，还是年龄渐长面临的更多新问题。由此，睡眠在人生不同阶段都始终扮演着十分重要的角色，更与认知记忆、精神健康、身体机能等密切相关。本书就将引导你踏入一段关于睡眠科学的神奇旅程，作者爱丽丝累积了二十载的知识经验，就行为认知方面，分享各种真实生活案例以及与各专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄的人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和对策。本书不只分享了助眠的各种小妙招，更教你学会如何在清醒时同样保持良好精神状态。 |
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主题词:
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睡眠 |
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中图分类法:
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R338.63-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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格雷戈里 ge lei ge li 著 |
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次要责任者:
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刘可澄 liu ke cheng 译 |