|
题名:
|
从零跑到马拉松 cong ling pao dao ma la song / (美)弗兰克·肖特(Frank Shorter)著 , 路本福译 |
|
ISBN:
|
978-7-121-39034-0 价格： CNY78.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
160页 彩图 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 电子工业出版社 出版日期： 2020.7 |
|
内容提要:
|
这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南，作者从跑步基础知识开始，介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充，再到跑步损伤、进阶训练，最后指导读者如何为参加比赛做准备，并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验，他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式，并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。本书结合多幅实拍照片和精心编排的版式，不仅能给新跑者正确的指导，也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。 |
|
主题词:
|
马拉松跑 运动训练 |
|
中图分类法:
|
G822.82 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
肖特 xiao te 著 |
|
次要责任者:
|
路本福 lu ben fu 译 |