题名:
终生健身   zhong sheng jian shen / (美)马可·博尔赫斯(Marco Borges)著 , 黄温馨，陈思鹏译
ISBN:
978-7-5057-4817-0 价格： CNY48.00
语种:
chi
载体形态:
268页 图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国友谊出版公司 出版日期： 2019
内容提要:
面对健身和瘦身目标，你是否尝尝陷入自我怀疑，卡在瓶颈阶段？哪里出了问题呢？想要短时间内找准恢复身心活力的精要，保持终身健康，就让本书来帮你吧！明星健身教练马可根据多年丰富的健身指导经验，结合传统健身、瑜伽、普拉提等动作来创建系列关节动作训练——通过激活肩、肘、髋、膝四大关节，刺激每一块肌肉，高效完成全身训练。书中按难易程度编排了“零借口”训练、“进阶／专业”训练和“勇士”训练，分别针对各类不同健身阶段的人群，帮助每个人找到适合自己并能终生坚持下去的健身计划。此外，书中又设置了马可对于饮食方面的建议，促进理解身体和食物的关系，协助保持终身瘦身和健康状态。习惯改变，身心重新得到激活，便有了坚持下去的动力。记住：你自身才是力量的本源。 
主题词:
健身运动   基本知识
中图分类法:
G883 版次： 5
主要责任者:
博尔赫斯 bo er he si 著
次要责任者:
黄温馨 huang wen xin 译
次要责任者:
陈思鹏 chen si peng 译
责任者附注:
马可·博尔赫斯，是碧昂丝、JAY-Z、詹妮弗·洛佩兹等明星的健身顾问，《纽约时报》畅销作家，知名运动生理学家，拥有20多年健身、饮食营养及生活方式的教导经验。